Não existem emoções "ruins" ou "boas'

Você já deve ter ouvido que "menino não pode chorar" e que também a "menina não deve dar gargalhadas" em público, afinal, exposição não é para meninas"

Mesmo com a melhor da intenções nossos pais /cuidadores certamente fizeram essas afirmações sobre as emoções que se calcificaram como crenças absolutas em nós, comprometendo nossa capacidade de compreensão e então aprendemos a rotulá-las como boas ou ruins. Logo, vivenciar as emoções entendidas como “ruins "é quase que inaceitável pela maioria de nós. Entramos em um ciclo de evitação armazenando-as em nosso guarda-roupas dos afetos.

Precisamos desconstruir esse conceito de que existem emoções/sentimentos bons como amor, alegria, felicidade, satisfação, prazer e etc., ou ruins como tristeza, raiva, ódio, frustração (a queridinha do grupo da baixa tolerância que evita tomar decisões pra não senti-la), etc. É confuso como esse paradigma é tão arcaico quanto atual.

Desconstruindo o conceito da evitação de “sentimentos ruins”

Sabemos que algumas emoções são desagradáveis, mas são transitórias e tendem a passar.

Você já percebeu que mesmo ignorando seus sentimentos eles continuam ali, à espreita para se manifestar?

Tentar “controlar” a emoção pra não sentir, não significa que você é uma pessoa resiliente, vulgo: forte. Aquele sentimento produzido por uma emoção não permitida a se expressar, não desaparece, o afeto fica ali contido, só esperando a próxima oportunidade para explodir, provavelmente será jogado na primeira "criatura" em suas relações. Então a reação desproporcional se apresenta e do outro lado tem alguém que está a pensar: "mas o que eu fiz de tão grave pra que fulano(a) se comporte dessa maneira ?” (nesse caso espera-se que a vítima tenha algum entendimento sobre inteligência emocional, porque senão.... o cenário final não será dos melhores) obviamente recebeu reação emocional com juros e correção monetária sem nem sequer ter débito aberto.

Escreve aí para não esquecer nunca mais:

>Emoções suprimidas no hoje;

>Emoções ampliadas amanhã!

É desnecessário e não saudável que você acumule aquelas emoções que não sabe lidar. A maneira mais assertiva é reconhecer a emoção, acolher, compreender e então resolver a situação da melhor maneira possível usando as emoções para pensar e não pensar através de suas emoções - elas sempre encontrarão um jeito de te enganar!